Kälte wirkt bedrohlicher, als sie ist solange man ihr nicht begegnet ist. Dieser Workshop nimmt dir den Sprung ins Ungewisse ab. Zuerst der Atem, dann das Eis. In deinem Tempo, begleitet, ohne Druck.

Der Ablauf

Grundlagen zu Atmung, Kälte und dem, was dabei in deinem Kopf passiert.
Eine geführte Atemsession, die dich auf die Kälte vorbereitet.
Dein erstes Eisbad: sicher begleitet, maximal 90 Sekunden. Kürzer ist völlig in Ordnung.
Warm-up und Integration, damit dein Körper danach zur Ruhe kommt.
Austausch in der Gruppe und einfache Tipps für deinen Alltag.

Für wen?

Für alle, die neugierig auf Eisbaden sind, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Du brauchst keine Erfahrung. Du brauchst nur die Bereitschaft, es einmal auszuprobieren.